あらゆるタイプの睡眠者に最適な枕

注: この記事のリンクを通じて購入すると、利益の一部を得ることができる場合があります。

睡眠を最大限に活用するためのアドバイスはたくさんあります。 居眠りを強化する最も明白な方法の 1 つは、新しいマットレスを購入することです。それは良い考えですが、それに適合する適切な枕も持っていないと、貴重な Z をテーブルの上に置いたままにすることになる可能性があります。 ニュージャージー州ラムジーにあるパフォーマンス ヘルス クリニックのカイロプラクター、ヘイリ​​ー ウィンチェル博士は、「適切な枕を使用すると、睡眠の質を改善し、首、背中、肩の痛みを発症する可能性を減らすことができます」と述べています。

以下に、ウィンチェル博士からの専門家の意見、広範な市場調査、個人テストに基づいて、幅広いニーズに対応し、さまざまな価格帯で市販されているお気に入りの枕をいくつかリストアップしました。

•総合最高:ロイヤル セラピー 低反発枕•横向きで寝る人に最適:My Green マットレス チャコール注入オーガニック ラテックス枕•仰向けで寝る人に最適:パラシュートダウン代替枕•うつ伏せで寝る人に最適:ブルックリン寝具 Talalay ラテックス枕• ダウンの最良の代替品:オリジナルのキャスパー枕•最高のメモリーフォーム:付属の低反発枕•ベストオーガニック:アースフォームオーガニック枕•最適な冷却:パープルハーモニーピロー• 最適な予算:ユートピア寝具ベッド枕

材料 : マットレスと同じように、枕の素材の選択肢は無限にあるように思えます。 ラベルを読んで、低反発フォームからダウン、ラテックスまであらゆるものを確認するのは大変なことのように思えるかもしれませんが、役立つ重要なガイドラインがいくつかあります。 サポートは必要だが、快適さを妥協したくない場合は、メモリーフォームが最適です。 逆に、より豪華なものが必要な場合は、ダウンまたはダウンの代替枕を検討する必要があります。 ただし、完全に自然なオプションをお探しの場合は、ラテックスが最適です。 ただし、最終的にはあなたとあなたの個人的な好みによって決定されるため、必ず調査を行って顧客レビューを読んでください。

身長 : 最適な枕の高さは、主に自分の身体的な要求と好みによって決まります。 具体的には、睡眠スタイルが適切な身長を決める上で大きな役割を果たします。 ウィンチェル博士によれば、うつぶせ寝の人は一般的に、高さの低いものが効果的です。 逆に、仰向けで寝る人は 3 ～ 5 インチの厚さを求める必要があると彼女は指摘し、「枕が平らすぎると、頭が後ろに傾いて首に圧力がかかる可能性があります」と述べています。

硬さ : ウィンチェル博士は、うつぶせ寝や仰向けで寝る人には高さが影響すると言っていますが、横向きで寝る人には硬さに重点を置くべきだと勧めています。「頭と首が沈んだり横に曲がったりすることなくサポートするには、中程度の硬さが不可欠​​です」下側の肩に向かって。」 ただし、睡眠に関連するすべてのことと同様に、個人の好みが影響します。 よりサポートされていると感じるためによりしっかりしたオプションを好む人もいますが、より雲のような感触を求めるために豪華なオプションを求める人もいます。

ロイヤル セラピー メモリー フォーム ピローは、総合枕としてナンバー 1 として当社が選択したものであり、ウィンチェル博士の推奨品でもあります。 細断形状記憶フォームが充填されており、優れた輪郭を提供します。 結果？ 背骨の位置を適切に調整し、ツボを緩和する夜。 他の低反発枕は通気性に欠ける場合がありますが、この枕は放熱技術を備えた竹カバーにより一晩中涼しく保ちます。 しかし、私たちにとって、それがリストの一番上にあるのは多用途性です。 ジッパーを開けて内部の細断フォームの量を調整し、自分の身長と柔らかさの要求に合わせて調整できるため、あらゆるタイプの寝台者にとって実行可能なオプションになります。 また、非常に耐久性の高いオプションでもあります。フォームは個人のニーズに適合しますが、使用しないときは元の形状に復元します。